De zomer

De zomer is een mooie gelegenheid om niet alleen vrij te nemen van je werk, maar ook van de voortdurende stroom aan prikkels. Toch zien we vaak het tegenovergestelde gebeuren. We pakken vaker onze telefoon en besteden ongemerkt veel tijd aan scrollen. Dat voelt misschien ontspannend, maar ons brein blijft informatie verwerken. Onderzoek laat zien dat overmatig smartphonegebruik kan bijdragen aan mentale vermoeidheid, een kortere aandacht spanne en een verhoogde stressbelasting.

Stress houdt ons zenuwstelsel in de actiestand. Dat is nuttig als het nodig is, maar niet wanneer het een constante toestand wordt. Je lichaam heeft ook tijd nodig om te herstellen. Juist in die herstelstand krijgen hormonen, het immuunsysteem en de spijsvertering de ruimte om optimaal te functioneren.
Voor mensen met hormonale klachten, darmklachten of lichen sclerosus is dat extra belangrijk. Chronische stress kan deze klachten in stand houden of verergeren. Rust alleen is niet de oplossing, maar wel een belangrijke basis voor herstel.

Gebruik de vakantie daarom niet alleen om leuke dingen te doen, maar ook om bewust te vertragen. Maak een wandeling in de natuur, lees een boek, beweeg, geniet van een goede maaltijd en leg je telefoon wat vaker weg.

Herstel begint niet met méér doen, maar met je lichaam de kans geven om af en toe echt uit de actiestand te komen.